食習慣

野菜スープにする理由|フィトケミカルを効率的に摂取する方法

フィトケミカルとは? フィトケミカルとは、野菜、果物、豆類、いも類、海藻などの植物に含まれる化学成分のことで、具体的には、植物が紫外線や有害物質、害虫などの害から身を守るために作り出した色素や香り、アク、辛味などの成分のことRead more...
健康習慣

40代からできる視力を衰えさせない方法2選|老眼やスマホ老眼対策に

加齢で衰える視力維持トレーニングとは? 特に老眼は、近くの物体に焦点を当てることができない進行性によって特徴付けられる一般的な加齢に伴う視力障害のことです。やはり、日常生活で最も困るのは手元が見にくくなる事ですよね。つまり老Read more...
妊婦健診

これまでの日本の妊婦さんへのコロナワクチン接種後の状況について

日本産科婦人科学会が妊婦さん6576人を対象に実施した新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)ワクチン接種に関するアンケート結果を公表しましたので、まとめてみました。今後の第6波に備えてご参照ください。 妊婦さんへのワクチRead more...
妊婦健診

第2波から4波までのコロナ感染妊婦調査のまとめ

日本のコロナ感染妊婦の状況について 日本産婦人科医会が公表しました、わが国の分娩取り扱い施設における新型コロナウイルス感染症についての実態調査2021年度版をまとめてみましたので、第6波に備えてご参照ください。2020年7月Read more...
妊婦健診

妊婦さんへのオミクロン変異株について|感染予防・ワクチン接種・治療

妊婦さんは“感染予防”がやはり重要 第 6 波の中心となるオミクロン株の妊婦への影響等についてはまだ十分な情報が得られておりませんが、従来の情報(妊娠中は重症化リスクするリスクがあり、特に高齢、肥満、喫煙、高血圧、糖尿病、ぜRead more...
健康習慣

無理なく「温活」を継続するために「血管ケア」も一緒にしましょう!

冷え性の原因 40代の体調不良の原因に「冷え性」があります。特に女性の「冷え性」の特徴としては、①熱を産生する筋肉量が少ない。②熱産生できない脂肪がい多い。と言うことが考えられます。また、誰もが避けて通ることが出来ない“加齢Read more...
健康習慣

モーニング・ルーティンで是非して欲しいこと7選|「朝活」を無理なく続ける方法

1日を気持ちよくスタートし、身体的・精神的にも1日中健やかに過ごせるようにするための「朝活」を是非とも皆さんにして頂きたいと思います。貴重な朝は早起きから始めましょう。できれば6時ぐらいには起床しましょう。 ベッドメイキングする Read more...
食習慣

血糖値の上昇を抑えてくれる食べ物3選|セカンドミール効果も有効活用しましょう!

朝食/昼食に食べるべきもの3選について解説いたします。3つとも全部食べる必要はありません。自分の合った食べ物をどれか1つ選択して毎日摂取して頂けると腸活にもなりますし、ダイエット効果、アンチエイジング効果も期待できます。 サRead more...
食習慣

驚異のアンチエイジングな飲み物3選|抗酸化作用を手に入れよう|

アンチエイジング効果が期待できる飲み物3選 飲み続ける事で健康増進・アンチエイジング効果などを期待できる手軽な飲み物を3つご紹介します。 抹茶 茶は製法によって非発酵茶(緑茶)、半発酵茶(烏龍茶)、発酵茶(紅茶)Read more...
メンタルヘルスケア

感謝の凄いパワー|感謝の筋肉をつけましょう!

感謝の気持ちを持ち続けることの凄さ 元々、人間は他人の言葉よりも自分が常日頃から発している言葉に最も影響を受けると言われています。7:3ぐらいの割合と言われています。 例えば、人の悪口、不満、陰口を頻繁に言っている人はRead more...
Twitter
Visit Us
Follow Me
Tweet
Instagram