多摩ひまわり広場

食習慣

太りにくい時間帯に食べましょう|痩せるテクニック

最も太りにくい時間帯とは? “時間栄養学”的に、最も太りにくい時間帯があるそうです。それは、14時頃だそうです。6-22時(10-22時が脂肪が蓄積しにくい) の間に食事をすることが理想的で、それ以外の時間帯は逆に太りやすいRead more...
食習慣

食べてはいけない砂糖と異性化糖|お菓子中毒になります

食べてはいけない砂糖・異性化糖について解説します。 砂糖と異性化糖について教えてください。 わかりやすく説明しますね。 精製された白い砂糖 ショ糖が主成分で中毒性をもたらします。ショ糖Read more...
食習慣

内臓脂肪を落とす前にやってほしいこと

“内臓脂肪”を落とす前にやってほしいこと 内臓脂肪がなかなか落ちずにダイエットを挫折する人は多いと思います。科学的に内臓脂肪を落とす前にするべきことについて解説します。内臓脂肪を落とす前に、まず脂肪肝から落とさなければなりません。 Read more...
食習慣

オメガ3脂肪酸の驚異のパワー

必須脂肪酸の1つで体内で合成できない オメガ3脂肪酸(以下ω3)は食事から摂取しなければならない必須脂肪酸です。酸化しやすい、加熱しないほうが良いという特徴があります。オリーブオイル・ココナッツオイルは酸化しにくく加熱調理がRead more...
ひまわり病棟

子宮に優しい流産手術|Safe Abortion:川崎市立多摩病院

手動真空吸引法:MVA法 Manual Vacuum Aspiration MVAは1961年よりアメリカで開発が始まり、1980年代より世界各国で普及し、100ヵ国以上で使用されています。2015年に日本でも承認さRead more...
食習慣

コーヒーに入れるだけでダイエット効果がアップするモノ2選

コーヒーのカフェインには脂肪燃焼効果がありますので、ダイエット中の方には強い味方になります。さらに、ダイエット効果を高めるためにコーヒーに加えてほしいモノを2つご紹介いたします。 私は朝とお昼の2回に分けて毎日ブラックコーヒRead more...
食習慣

糖質にハックされた脳を再生しましょう|MCTオイルの食欲抑制効果

上手にダイエット・減量を継続するには、“糖質中毒”・“お菓子中毒”から抜け出さなければなりません。せっかく体重が減っても美味しいごはんやお菓子を食べ続ければ、健康的な身体は永遠に手に入らないでしょう。『糖質への渇望感』は自分の意思Read more...
食習慣

納豆の凄いパワー|驚くべき栄養素4選

2020年の国立がん研究センターは、納豆・味噌など発酵食品を1日50g以上(納豆だと1パック)を食べている人と、あまり食べていない人の比較をしたところ、良く食べる人は約10%も死亡率を低下させる効果があり、脳卒中・心筋梗塞の死亡リスクも約Read more...
妊婦健診

妊婦さんに摂取して欲しい栄養素4選

妊活中の方々、妊婦さんに是非、摂取して欲しい栄養素についてまとめてみました。 妊婦さんに摂取して欲しい栄養素 葉酸 妊活中からの摂取をオススメします。子供のIQ・集中力・人格形成が上がります。胎児の脳のシナプス形成にもRead more...
妊婦健診

新型コロナウイルス|変異株 BA・2/ XE / XDまとめ

WHOから公表されてる新型コロナウイルスの変異株についてまとめてみました。 変異株|BA・2/ XE / XD オミクロン株 “BA・2” ウイルス表面にある突起状のタンパク質が“BA・1”から著しく変Read more...
Twitter
Visit Us
Follow Me
Tweet
Instagram